Lachyoga 


Die ho-ho-ha-ha-ha  Übung erhöht unser Energieniveau. Wir werden entspannter und fröhlicher.  Diese Übung kann allein, mit einem Partner und/oder in einer Gruppe angewandt werden.  Diese Übung hat gleich mehrere positive Effekte: Atemwegsreinigung, Stimmulierung des Zwerchfells, Aktivierung der Handreflexzonen (Handchakren). 


Lachen reduziert Stress und hebt die Stimmung. Lachen erhöht die Sauerstoffaufnahme.  Lachen stärkt das Immunsystem. 


Die ho-ho-ha-ha-ha Übung:


Wir stellen uns hin und nehmen die Hände vor den Bauch, klatschen zweimal in die Hände und sprechen dabei mit kräftiger Stimmte hoho.  Wir bewegen die Hände zur rechten oder linken Schulter (bis seitlich des Kopfes) und klatschen dreimal in die Hände und sprechen dabei mit kräftiger Stimme hahaha. 


Es gibt im Internet tolle Anleitungen per Video (YouTube).






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